本の紹介①悩みにふりまわされてしんどいあなたへ

こんにちは。

今日は前回紹介した本の詳細についてお伝えしたいと思います。

①悩みにふりまわされてしんどいあなたへ／志村祥瑚、石井僚介

これは治療や仕事の両立で悩んでた時に旦那が買ってきた本です。

毎日将来のことが不安で突然涙が出たり眠れなかったりして精神科にも通うようになったのですが、そんな時に読んでみました。

本の後半はメンタルトレーニング実践です。実際本につらいことを書き出していく。。。それがどうすればなくなるかを考えるというような内容です。（ざっくりすぎてすいません）

不妊治療でホルモンバランスを崩しやすく鬱になりやすい人もいるようです。

私も「自分は鬱だ」と思っているのですが、そんな方にはお勧めです。本を読む気力すら湧いてこないときもあります。無理してよまず、気が向いたら少し開いてみるだけでいいと思います。

私は１年ほど精神科にも通院中です。。。